Börja öva mindfulness och acceptans - motverka stress och oro, öka din energi, lev här och nu

Mindfulness, eller medveten närvaro, är ett mentalt förhållningssätt som vilar på en mångtusenårig österländsk tradition. I dagens samhälle har de fått stor genomslagskraft som metoder för stresshantering.

Åsa Palmkron Ragnars nya bok är en praktisk handledning, och två CD-skivor med 15 korta övningar ingår, inlästa av författaren själv.

Detta är en lättanvänd självhjälpsbok som inte kräver några förkunskaper.