Dynamisk yoga

Dynamisk yoga är en handbok i två delar där den första delen går igenom olika yogabegrepp som prana, chakra, bandha, asana och pranayama. Vad är det för skillnad på olika yogaformer och vad utmärker viryayogan som denna bok baseras på? Del två utgörs av själva viryayograprogrammet som har utarbetats tillsammans med en naprapat för att minimera skaderisken och både stärka och mjuka upp kroppen. Programmet är uppdelat i tio delar: uppvärmning, solhälsningar, stående positioner, balans, ”magstärkare” och armbalanser, ”höftöppnare”, bakåtböjningar, framåtfällningar, avslutande ställningar, avslappning. Sist i boken visas hela flödet samt även två kortprogram. Josephine Selander är från början dansare och skådespelare och har många års erfarenhet som gruppträningsinstruktör i träningsvärlden. Hon har tränat för bland andra Pattabhi Jois (ashtangayoga) och John Friend (anusarayoga), är utbildad yogalärare på It’s Yoga i San Francisco och undervisar i Sverige, USA och Thailand samt utbildar yogalärare i Sverige. Adressen till hennes hemsida är: www.yogago.se . "Boken är pedagogiskt upplagd med bilder av varje rörelse, vilket underlättar för alla som vill yoga hemma ... Rekommenderas, som handbok fungerar den riktigt bra." (Leva!)