Förändra ditt liv - med mat och rörelse kan du förändra ditt liv på 100 dagar

Finns det några tråkigare ord än motion och hälsa? Det är också därför de orden är förbjudna i den här boken. Det viktiga det enda viktiga är istället att börja röra på sig.  Vi människor är inte biologiskt programmerade till att vara så stillasittande som de flesta av oss är idag. Övervikten i Sverige ökar dramatiskt. Den som är fysiskt inaktiv löper t.ex. dubbelt så stor risk för hjärtinfarkt. Men om du rör på dig 30 minuter varje dag jo, det räcker kan du på mindre än 100 dagar både förbättra och förlänga ditt liv. Och det bästa av allt är att du kan tillåta dig att äta riktigt gott hela tiden. Det här är en bok med recept för både god mat och ett gott liv!Mai-Lis Hellénius är docent och överläkare vid Institutionen för Medicin på Karolinska Sjukhuset. Hon arbetar med att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar genom rätt mat och en aktiv kropp. Katja Palmdahl är kock och kallskänka, bosatt i Göteborg. Hon driver egen cateringfirma och använder mycket grönsaker, som hon väljer efter säsong. Ca 45 färgfoton, ca 40 recept.