Hur du kan bota dig själv på nolltid från flygskräck och traumatiska upplevelser

Finns det saker och ting, upplevelser eller situationer i ditt förflutna som plågar dig, som du helst vill glömma? Saker du skäms för eller som gör dig upprörd och ursinnig när du kommer att tänka på det? Är du mer eller mindre ständigt rädd för vissa saker, för att något skall hända dig?Lider du av ångest? Ständigt, eller då och då? Har du flygskräck eller andra förvärvade fobier?

Psykiatern Werner Silfverskiöld ger här handledning i egenbehandling av enkla fobier och traumatiska minnen.