Promenera mera

Promenera dig till ett hälsosammare liv! Alla vet vi att vi borde röra oss mer och äta nyttigare. Hur många gånger har vi inte bestämt oss för att bli en sundare människa, men alltid haft lika svårt att bryta invanda mönster? Och hur kommer man egentligen igång? Promenera mera! är 12 veckors inspiration och motivation för dig som motionerar sparsamt och vill komma igång. Du börjar promenera - från första steget till flera kilometer! Boken är uppdelad på 12 veckor och varje vecka har du hjälp av en motionsdagbok, där du fyller i hur du motionerat och vad du ätit. Du promenerar dig inte bara till en stark benstomme och en bättre kondition utan också till ett bättre liv!