Lär dig slappna av - vägen till högre livskvalitet i en hektisk vardag

Ibland reagerar vi som om det gällde liv och död när vi står inför en deadline på jobbet eller är på väg att missa bussen. En liten tidspress kan få oss att prestera men stress kan vara förlamande och framförallt kan det i det långa loppet leda till livsfarliga sjukdomar. Men behöver vi stressa för att kombinera yrkesliv, familj och tid för oss själva? Svaret är nej! Om vi bara lär oss att slappna av emellanåt kommer vi både att lyckas bättre – och bli lyckligare! Med hjälp av enkla andnings- och avslappningsövningar som du lätt kan göra hemma eller på arbetet, lär du känna dig själv och din stress. Du lär dig se varningssignalerna och bryta dina negativa tankemönster i tid och kunna njuta av livet istället för att ständigt oroa dig för morgondagen. Lär dig slappna av är lätt att använda på egen hand och passar utmärkt för nybörjare. Här finns smakprov på många olika praktiska övningar och tips på hur man sedan går vidare och utökar sin träning. Här finns också aspekter på kostens, motionens och tankens inverkan på stress och hur man kan må bättre med hjäp av stegvisa förändringar. Men framför allt är Lär dig slappna av en peppande och förnuftig bok utan pekpinnar för alla dem som känner att de lever i en stressad vardag.