Lycka nu : En praktisk guide i mindfulness

Lycka är en av våra nio medfödda grundkänslor. Lycka är att må bra, eller lite bättre än för en stund sedan. En positiv fysisk sensation. Det är något vi alla strävar efter, och vi gör vad vi kan för att undvika dess motsats ? de negativa känslorna sorg, ilska, rädsla och skam. Men vad kan man göra för att bli lycklig? I Lycka.nu En praktisk guide i mindfulness visar psykologen Titti Holmer hur man kan använda tekniken mindfulness för att hantera stress, ångest, missbruk, smärta, sorg, ilska, sömnstörningar och impulsivitet. Mindfulness är ett förhållningssätt som handlar om här och nu. Genom att vara medvetet närvarande i nuet kan vi påverka vår tillvaro, välja annorlunda och skapa det liv vi vill leva.   Lycka.nu En praktisk guide i mindfulness bygger på författarens egen psykoterapeutiska erfarenhet och på vetenskaplig forskning om positiva känslor. Boken innehåller många praktiska övningar.