Mat för gravida och ammande - de senaste forskningsrönen och de bästa recepten

Om du äter bra får barnet i magen den bästa starten i livet. Men hur mycket ska jag äta? Vågar jag äta fisk och ost? Hur mycket bör jag gå upp i vikt? Hur länge kan jag träna? När kan jag komma igång med att träna efter förlossningen? Vad ska jag äta när jag ammar? Förutom svaren på frågorna och en massa handfasta råd och tips om mat och motion får du ett femtiotal lättlagade, nyttiga och goda recept – som passar utmärkt när du väntar barn eller ammar.