Meditation - meditation i vardagslivet för fysisk och mental avspänning

Meditera och bli en lugnare och lyckligare människa Meditation är en gammal teknik som används för såväl fysisk och mental avspänning som personlig och andlig utveckling. Här förklarar David Fontana: Meditationens när, var, hur Vilka fördelarna är med meditation Vad man ska tänka på som nybörjare Hur de olika meditationsmetoderna skiljer sig åt Klart, redigt och med praktiska övningar beskrivs hur man börjar meditera, olika meditationsställningar, meditation i vardagen, andningstekniker och hur man går vidare med mer avancerade tekniker.