Minnesbibeln - håll hjärnan ung

Vår livskvalitet är i stor utsträckning beroende av hur bra vårt minne fungerar. Alla glömmer vi någon gång nycklarna till bilen, namnet på en bekant eller ett uppgjort möte, men ibland blir vår glömska besvärande. Redan i 30-årsåldern börjar hjärnan att åldras och faktorer som stress, olämpliga matvanor och brist på motion påverkar minnet negativt. I den här boken visar en av världens främsta experter på hjärnan hur du kan få ett bättre minne genom intellektuell stimulans, hjärngympa och en sund livsstil. Med hjälp av ett självtest kan du mäta din nuvarande minneskapacitet och du lär dig metoder för att komma ihåg namn, ansikten, telefonnummer och viktiga händelser och inte minst att leva ett hälsosamt liv som håller hjärnan ung långt upp i åren.