Montignacmetoden - det franska sättet att äta gott och bli smal

Gör som miljoner kvinnor och män över hela världen!Följ Montignacmetoden och bli piggare, friskare och smalare. Michel Montignac har med utgångspunkt i GI utarbetat en metod som har visat sig hålla måttet. Den går i stort ut på att hålla blodsockerhalten på en låg och jämn nivå genom att äta rätt. Bland de regler han ger kan nämnas: Ät dig mätt utan begränsning och utan att räkna kalorier; ät tre måltider om dagen på bestämda tider och hoppa aldrig över ett mål; ät mindre mättat fett till förmån för fett från fisk, vegetabiliska oljor, frön och nötter; undvik sötade drycker; drick ett litet glas vin eller öl till maten om du vill. För att göra livet lättare i alla avseenden ger Montignac många tips på vad man kan äta till frukost, lunch och middag. Här finns listor med exempel på bra fett och listor med olika kolhydraters GI-värde. Dessutom ingår massor med förslag på hur man komponerar dagens måltider samt en lång rad fräscha och aptitretande recept