Motivation för motion - hälsovägledning för ökad fysisk aktivitet
Forskning anger att alla bör sikta på minst 30 minuter av minst måttligt ansträngande aktivitet, för att sedan på sikt öka till en timme eller mer per dag. Aktiviteten kan dessutom delas i kortare pass under dagens gång. Ett vanligt exempel på en måttligt ansträngande aktivitet är en rask promenad på plant underlag.
- Författare
- Johan Faskunger
- (Johan Faskunger, Kamilla Nylund.)
- Språk
- Svenska
| Förlag | År | Ort | Om boken | ISBN |
|---|---|---|---|---|
| SISU Idrottsböcker, DanagårdLitho | 2014 | Sverige, Stockholm, Sverige | 155 sidor illustrationer 24 cm | 978-91-87745-05-8 |
| SRF | 2013 | Sverige, Enskede | 1 CD-R | |
| SISU idrottsböcker, Elander Berling | 2006 | Sverige, Stockholm, Malmö | 63 sidor. ill. 21 cm | 978-91-88941-79-4 |
| SISU idrottsböcker | 2001 | Sverige, Farsta | 224 sidor. ill. 24 cm | 978-91-88941-27-5 |