ST-modellen - uppnå en stabil självkänsla och harmoni

Med hjälp av den här handboken i ST-modellen, uppnår du en stabil självkänsla och harmoni.

Du lär dig även att helt självständigt bearbeta känslor som bitterhet och nedstämdhet, och att bearbeta obehagliga minnen och upplevelser.

ST-modellen innehåller komponenter som mindfulnessträning från kognitiv beteendeterapi, samt avspänning och exponering från klassisk beteendeterapi.

Metoderna är effektiva, enkla, och väl genomarbetade.

Mats Karlsson är socionom, och handledare i personlig utveckling i Stockholm.