Sju magiska minuter - ett unikt träningsprogram där öst möter väst

I sin unika steg-för-steg-träning kombinerar instruktören Lee Holden det bästa i österländsk wellness- qigong, yoga och tai-chi- med västerländsk fitness. Sju minuter hemma morgon och kväll räcker faktiskt för att man ska må bättre! Morgonprogrammet väcker kroppen med sina lugna flödesövningar och sprider energi till muskler och hjärna. Kvällsprogrammet avlägsnar stress och spänningar från kroppen, stillar sinnet och ger bättre sömn. För helgerna finns ett förlängt program med övningar för till exempel rygg och nacke samt olika råd som verkar förebyggande på hälsan.