Stora ryggboken - individuella träningsprogram : 60 övningar för en frisk och stark rygg : öka din kroppskännedom : enkel vardagsträning : förbättra din hållning

Åtta av tio svenskar får någon gång ont i ryggen. Stora ryggboken är till för dig som vill förebygga ryggont och få en frisk och stark rygg. Sjukgymnasten Magnus Ringberg och naprapaten Katarina Woxnerud ger dig grundläggande kunskap om ryggen. De berättar om vad som kan gå fel, med betoning på snedbelastning i vardagen och arbetslivet. De går även igenom hur du kan förebygga värk och smärta i ryggen, vad du ska tänka på när du sitter och arbetar, vardagsmotionens betydelse och den nytta god sömn och träning kan göra. Boken avslutas med en utförlig övningsbank där du får de bästa övningarna för en stark kropp och en frisk rygg. Katarina Woxnerud är utbildad naprapat. Hon var med och startade S.A.F.E. (Scandinavian Academy of Fitness Education) och TheAcademy som utbildar instruktörer, personliga tränare och kostrådgivare. Katarina är en flitigt anlitad föreläsare och kursledare samt skriver artiklar för exempelvis tidningen MåBra. Bland hennes böcker märks Klara, färdiga, motionera och Mammamotion. Magnus Ringberg är legitimerad sjukgymnast med inriktning på manuell terapi och rörelseanalys. I sitt arbete fokuserar Magnus på kroppens optimala funktion och dess naturliga rörelser. Han har en lång bakgrund inom gruppträning och deltar flitigt som instruktör på kongresser och utbildningar runtom i världen. "En bok som alla borde ha i hyllan, inte bara de som redan har ont i ryggen." (Massage & Kroppsvård)