Våga förändra ditt liv med KBT - bli av med negativ stress, sömnproblem, oro och nedstämdhet

KBT är ett psykologiskt begrepp som idag finns på allas läppar. Men vad innebär KBT och finns det verkligen en universalmetod som hjälper mot en rad psykiska och fysiska åkommor?

Anna Frostin, som har arbetat i snart tjugo år med att utbilda terapeuter i KBT, visar på ett nytt sätt att tänka som kan förändra våra liv från grunden och öka vårt välbefinnande. Boken redogör, på ett genomgripande och grundläggande sätt, för de metoder som KBT-terapeuterna använder. Genom att följa bokens pedagogiska och självinstruerande exempel kan läsaren få hjälp till självhjälp.